Eine Blase am Fuß behandeln und richtig vorbeugen
Optimales Schuhwerk gibt es nicht. Besonders bei neuen und wenig getragenen Schuhen und Socken kann sich schnell eine Blase scheuern. Ist sie erst entstanden, helfen meist nur Blasenpflaster und Entlastung.
Warum eine Blase entsteht
Die Reibung der Ferse mit dem Schuh, bzw. Socken, kann dazu führen, dass sich die obere Hautschicht von den unteren Hautschichten löst. Der nun entstandene Zwischenraum füllt sich mit Gewebsflüssigkeit. Eine schmerzhafte Angelegenheit.
Die Blase darf man auf keinen Fall öffnen! Die Wahrscheinlichkeit einer Infektion wäre deutlich höher.
Die richtige Wundversorgung
Zunächst sollte man eine Wundversorgung durchführen und die betroffene Stelle desinfizieren. Anschließend polstert man die Blase ab. Ideal ist ein Blasenpflaster. Dabei sollte die Blase faltenfrei und großflächig überdeckt werden. Wenn möglich, sollte man die betroffene Stelle in den nächsten Tagen keinem Druck und keiner Reibung aussetzen. Unter diesen Idealbedingungen kann sich die Blase rasch zurückbilden.
Der Heilungsprozess im Detail
Stadium 1: Wundlaufen
Die Haut ist gerötet und gereizt. Dies tritt durch Druck, Reibung, Wärme und Feuchtigkeit auf.
Stadium 2: Blasenbildung
Aufgrund von Reibung wird die oberste Hautschicht von der darunterliegenden gelöst. Zwischen beiden Schichten bildet sich ein Hohlraum in welchem sich Flüssigkeit ansammelt.
Stadium 3: Offene Wunde
Die Blase platzt auf und die Wundflüssigkeit tritt aus. Hier besteht erhöhtes Risiko einer Infektion/Entzündung. Die Wunde kann bluten und die Haut sich schälen.
Stadium 4: Verschorfung
Durch Austrocknung der Wunde bildet sich eine Kruste, welche die Bildung neuer Hautzellen hemmt. Diese Hautzellen sind für die Wundheilung notwendig. Diesem Zustand geschuldet, müssen die Zellen in tiefere Hautschichten ausweichen, wodurch die Wunde nur langsam heilt.
Stadium 5: Heilung
Wenn sich Schorf gebildet hat, schilfert er in diesem Stadium ab. Die Wunde ist nun völlig geheilt und neues Gewebe hat sich gebildet.
Nach dem Blasen-Zyklus von Compeed©
So verhindet man Blasen am Fuß
Expterten-Tipp 1
Wer schnell eine Blase bekommt oder eine längere Wanderung plant, der sollte seine Füße kurz vor dem Start mit Melkfett oder Vaseline einreiben. Dadurch wird die Haut geschmeidig und ist weniger anfällig.
Expterten-Tipp 2
Neue Schuhe sollten langsam eingetragen werden, um den Fuß an die Schuhe zu gewöhnen und das Material an den Fuß anzupassen. Dies bietet sich beispielsweise zu Hause an, wodurch man den Fuß sukzessive für den Schuh sensibilisiert.
Expterten-Tipp 3
Vor längeren Touren sollte man darauf achten, dass der Socken richtig passt. Zu große Socken erzeugen Falten, häufig am Fußballen, wodurch die Bildung einer Blase begünstigt wird. Anatomisch geformte Socken, die sich an den Fuß individuell anpassen, sind ideal.
Noch ein Tipp dazu: Wir empfehlen Socken, die aus atmungsaktivem Material bestehen. Dadurch staut sich die Wärme nicht mehr auf der Hautoberfläche, was ebenfalls eine Blasenbildung begünstigen würde. Mehr Informationen zur richtigen Sockenwahl erhaltet Ihr hier.
Expterten-Tipp 4
Damit sich die Füße schneller regenerieren können, sollte man als präventive Maßnahme so oft wie möglich Luft an die Füße lassen.
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Blase am Fuß